康涅狄格州,一群内心受伤、对水怀有恐惧的成年人,报名参加社区中心的成人零基础游泳班。
主角艾米,一名高中微积分女教师,正经历离婚危机。前夫还是同校同事,学校政策要求二人之中有一人离职,而前夫拥有终身教职,压力全部压在艾米身上。为排解婚姻破碎带来的痛苦,她报名游泳课,试图克服童年就留下的惧水心理。
游泳班的教练诺亚,曾经是奥运种子选手,运动梦想破灭,人生陷入低谷,情绪压抑,在社区做游泳教练谋生。
班里还有性格洒脱的年轻女孩乔丹,她白天在赌场做荷官,晚上兼职脱衣舞女,表面开朗,内心同样背负人生困惑。
来自不同生活轨道的陌生人,在泳池相遇。大家从害怕下水、练习水下吐气泡开始,一边学习游泳,一边倾诉各自感情创伤。艾米和诺亚在相处中渐渐互生情愫,乔丹也在课堂上遇见新的缘分。
整部电影以泳池课堂为舞台,讲述失意成年人走出伤痛、重新拥抱爱情的故事。没有狗血冲突,偏向生活化轻喜剧,探讨:人生不必一跃而入,很多事,要先敢于把脚伸进水里,慢慢来。
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